Мы используем файлы cookie для обеспечения наилучшего взаимодействия с сайтом.
Ок
Растяжка, после которой хочется жить в своем теле
Студия в эстетичном пространстве: растяжка, кардио, body art и функциональные тренировки для любого возраста и уровня подготовки
г. Балаково, ул. Свердлова, 2/1
Нужен результат без стресса? Мы за разумную нагрузку
и заботу о себе
Никогда не занимались? Прекрасно — мы всё покажем
Для тех, кто хочет перестать ощущать боли в спине
Есть ребёнок? У нас есть акробатика для детей 4−13 лет — а пока он занимается, вы можете тренироваться в соседнем зале
Для тех, кто хочет чувствовать себя в теле легко
Мы работаем с девушками,
которые приходят без подготовки, с нуля — просто потому, что хотят почувствовать себя лучше
которые приходят без подготовки, с нуля — просто потому, что хотят почувствовать себя лучше
Для кого мы?
Первый шаг — со скидкой!
Чтобы начать было чуть легче:
скидка 400₽ на покупку первого абонемента
скидка 400₽ на покупку первого абонемента
Выбирайте направление, занимайтесь в своём ритме и чувствуйте, как тело говорит «спасибо»
Направления
Выберите формат, который подойдет именно вам
Силовая растяжка
Комплекс на всё тело с собственным весом: работаем с осанкой, прессом, ягодицами и, конечно, шпагатами. Добавляем роллы, усиливаем корпус, чувствуем каждую мышцу
Кардио + Ягодицы + Пресс
Тренировки для тех, кто хочет похудеть и стать энергичнее. Кардио-нагрузка, работа с гантелями, прокачка пресса и ягодиц, замеры тела и чат поддержки
Растяжка в гамаках
Нежная, но эффективная практика: вытягиваемся в воздухе, снимаем нагрузку с позвоночника, работаем с телом в невесомости
Хореография 18+
Танец для раскрепощения: женственно, смело и с настроением. Каждую неделю новая постановка и видео. Даже если ты стесняешься — тебе понравится
Акробатика для детей
Разминка, гамаки и базовые элементы в весёлой форме. Дети развивают тело и уверенность, мамы могут тренироваться рядом в то же время
Body Art
Спокойное, но мощное направление — микс йоги, пилатеса и цигун. Улучшает осанку, снимает стресс, укрепляет спину
Жиросжигание PRO
Функциональные упражнения на всё тело для тех, кто хочет сбросить вес, включить мышцы и почувствовать энергию
Занятия для беременных
Мягкая тренировка для будущих мам: снимаем напряжение, укрепляем мышцы
и улучшаем самочувствие во время беременности
Силовая растяжка
Это комплекс упражнений на все тело с собственным весом.
Мы работаем со всеми группами мышц, взаимодействуем со своим телом от макушки головы и до кончиков пальцев ног.
Работаем над осанкой, МФР роллом, включаем упражнения на пресс и ягодицы.
Тянем любимые всеми шпагаты и наслаждаемся процессом.
Мы работаем со всеми группами мышц, взаимодействуем со своим телом от макушки головы и до кончиков пальцев ног.
Работаем над осанкой, МФР роллом, включаем упражнения на пресс и ягодицы.
Тянем любимые всеми шпагаты и наслаждаемся процессом.
Для кого:
Для девушек и женщин с любым уровнем подготовки
Возраст: 14+
Возраст: 14+
Для чего:
- Красивая осанка
- Снижение риска развития заболеваний
- Похудение
- Заряд бодрости
- Улучшение общего самочувствия и настроения
Понедельник
11:00
18:00
19:00
Среда
11:00
18:00
19:00
Пятница
11:00
18:00
19:00
Кардио + Ягодицы + Пресс
Группа, для желающих похудеть.
На занятиях девочки максимально уделяют время кардио-упражнениям, работают над прессом и ягодицами, добавляют упражнения с гантелями.
Каждые две недели делают замеры тела для того, чтобы видеть свой прогресс.
Еще у них есть чат, где они делятся своим питанием и мотивируют друг друга!
На занятиях девочки максимально уделяют время кардио-упражнениям, работают над прессом и ягодицами, добавляют упражнения с гантелями.
Каждые две недели делают замеры тела для того, чтобы видеть свой прогресс.
Еще у них есть чат, где они делятся своим питанием и мотивируют друг друга!
Для кого:
Для всех желающих похудеть
Возраст: 14+
Возраст: 14+
Для чего:
- Укрепление мышц
- Подтянутое тело
- Контроль над питанием
- Похудение
- Заряд бодрости
- Улучшение общего самочувствия и настроения
Вторник
18:00
Четверг
18:00
Суббота
12:30
Растяжка в гамаках
Если ты давно искала новых ощущений на тренировках — это знак!
Растяжка в гамаках дает возможность потянуться на полу и ощутить невесомость в гамаках!
Выполнение несложных элементов и упражнений на гамаке будет не только полезным, но и необычным опытом для тебя!
Тренер поможет тебе, подскажет и развеет все страхи.
Растяжка в гамаках дает возможность потянуться на полу и ощутить невесомость в гамаках!
Выполнение несложных элементов и упражнений на гамаке будет не только полезным, но и необычным опытом для тебя!
Тренер поможет тебе, подскажет и развеет все страхи.
Для кого:
Для девушек и женщин с любым уровнем подготовки
Возраст: 14+
Возраст: 14+
Для чего:
- Красивая осанка
- Снижение риска развития заболеваний
- Похудение
- Заряд бодрости
- Улучшение общего самочувствия и настроения
Понедельник
10:30
12:00
19:00
20:00
Среда
10:30
12:00
19:00
20:00
Пятница
10:30
12:00
19:00
20:00
Хореография 18+
Хореография 18+ — это не пошло, а наоборот, очень женственно, пластично и порой дерзко.
Здесь ты забудешь о стеснении, раскроешь все свои «Я» и кайфово проведешь время!
Хореография развивает пластику, чувство ритма, контроль над своим телом, помогает расслабиться и выразить свои эмоции через танец!
Каждую неделю новая женская хореография разных направлений.
По изучению танца — съемка видео с результатом.
Здесь ты забудешь о стеснении, раскроешь все свои «Я» и кайфово проведешь время!
Хореография развивает пластику, чувство ритма, контроль над своим телом, помогает расслабиться и выразить свои эмоции через танец!
Каждую неделю новая женская хореография разных направлений.
По изучению танца — съемка видео с результатом.
Для кого:
Для девушек и женщин с любым уровнем подготовки
Возраст: 14+
Возраст: 14+
Для чего:
- Красивая осанка
- Расслабление
- Убирает стеснение
- Заряд бодрости
- Пластичность
- Улучшение общего самочувствия и настроения
Екатерина Шумова
Понедельник
20:00
Среда
20:00
Александра Соколова
Вторник
18:30
Четверг
18:30
Акробатика для детей
На занятиях дети начинают с разминки, далее выполняют несложные акробатические упражнения под контролем тренера, учатся взаимодействовать друг с другом и осваивают гамаки.
ВАЖНО: Во время занятия самых маленьких (4−8 лет), в соседнем зале есть занятия для мам! [Cиловая растяжка↗︎]
ВАЖНО: Во время занятия самых маленьких (4−8 лет), в соседнем зале есть занятия для мам! [Cиловая растяжка↗︎]
Для кого:
Для детей с любым уровнем подготовки
Возраст: 4-8 лет, 9-13 лет
Возраст: 4-8 лет, 9-13 лет
Для чего:
- Красивая осанка
- Развивает физические способности
- Коммуникация с другими детьми
- Убирает стеснение
- Заряд бодрости
- Пластичность
- Укрепляет кости
- Улучшение иммунной системы и настроения ребенка
Понедельник
17:00 (9-13 лет)
18:00 (4-8 лет)
Пятница
17:00 (9-13 лет)
18:00 (4-8) лет
Body Art
Направление Body Art — микс пилатеса, йоги и цигун!
К плюсам направления Body Art фитнес относится высокий уровень эффективности.
Базовые упражнения при соблюдении осознанности позволяют перейти на новый уровень взаимодействия с телом.
Регулярная практика позволяет снизить уровень стресса, совершенствовать осанку и избавиться от болей в области поясницы.
К плюсам направления Body Art фитнес относится высокий уровень эффективности.
Базовые упражнения при соблюдении осознанности позволяют перейти на новый уровень взаимодействия с телом.
Регулярная практика позволяет снизить уровень стресса, совершенствовать осанку и избавиться от болей в области поясницы.
Для кого:
Для девушек, женщин и мужчин с любым уровнем подготовки
Возраст: 14+
Возраст: 14+
Для чего:
- Красивая осанка
- Расслабление
- Заряд бодрости
- Пластичность
- Улучшение общего самочувствия и настроения
- Сочетание нескольких видов нагрузки
Вторник
10:00
19:00
Четверг
10:00
19:00
Жиросжигание PRO
Занятия состоят из упражнений, которые имитируют наши движения в реальной жизни и рассчитаны на все группы мышц.
Направление улучшает общее самочувствие и позволяет чувствовать свое тело на все 100!
Направление улучшает общее самочувствие и позволяет чувствовать свое тело на все 100!
Для кого:
Для девушек и женщин с любым уровнем подготовки
Возраст: 14+
Возраст: 14+
Для чего:
- Улучшение способности человека выполнять бытовые задачи (наклоны, приседания, поднятие тяжести)
- Улучшение общей физической формы
- Повышение выносливости и силы
- Развитие гибкости и мобильности суставов
Понедельник
17:00
Вторник
10:00
Среда
17:00
Четверг
10:00
Пятница
17:00
Занятия для беременных
В самый трепетный период каждой женщины необходимы физические активности. Умеренные, разумеется!
На занятиях мы выполняем несложные упражнения, работаем с тазовым дном, включаем в работу мячики и ролл МФР, которые помогают предотвратить отеки.
Большая нагрузка приходится на поясницу и позвоночник, и наша задача облегчить свои ощущения с помощью доступных упражнений.
ВАЖНО: отсутствие угроз, ограничений и разрешение от лечащего врача!
На занятиях мы выполняем несложные упражнения, работаем с тазовым дном, включаем в работу мячики и ролл МФР, которые помогают предотвратить отеки.
Большая нагрузка приходится на поясницу и позвоночник, и наша задача облегчить свои ощущения с помощью доступных упражнений.
ВАЖНО: отсутствие угроз, ограничений и разрешение от лечащего врача!
Для кого:
Для девушек и женщин с любым уровнем подготовки
Срок беременности: от 10 недель
Срок беременности: от 10 недель
Для чего:
- Разгрузка для поясницы
- Расслабление
- Предотвращение отеков
- Заряд бодрости
- Улучшение общего самочувствия и настроения
Вторник
16:00
Четверг
16:00
Разовое занятие
Чтобы попробовать и почувствовать формат на себе
400₽
4 занятия
Подходит, если вы только начинаете
1 500₽
6 занятий
Оптимально для занятий 1−2 раза в неделю
1 800₽
8 занятий
Если вы планируете тренироваться регулярно
2 000₽
10 занятий
Для тех, кто стремится к стабильному результату
2 200₽
12 занятий
Максимум выгоды — минимум цена за занятие
2 400₽
Всю актуальную информацию по абонементам вы найдёте в нашем [VK↗︎] или [Instagram↗︎]*
Абонемент приобретается на каждое направление отдельно и действует 1 месяц
Выбирайте удобный формат и занимайтесь в своём ритме
Стоимость занятий
А если хотите — просто напишите нам, мы подскажем и подберём оптимальный вариант
Пространство, в которое хочется возвращаться
Здесь нет давления
и соревнований — только комфорт, поддержка и внимание к каждой
Не просто «студия шпагатов», а женское комьюнити
с мягкими тренировками, йогой, пилатесом, акробатикой
Эстетика, свет, воздух и тёплая атмосфера — всё, чтобы
вы чувствовали себя уверенно и спокойно
Это место, где женщина может почувствовать своё тело, раскрыться, стать сильнее и свободнее в движении
Здесь важно не как вы выглядите, а как вы себя чувствуете. И мы поможем почувствовать лучше
Здесь ты не просто растягиваешь мышцы —ты знакомишься с собой заново
Volga Stretching — это про заботу. О себе, о теле и о тех, кто рядом
Команда
Они помогут, подскажут, поддержат и сделают всё, чтобы вы чувствовали себя уверенно и безопасно — даже на первом занятии
У нас работают не просто инструкторы, а внимательные, отзывчивые специалисты, которые тонко чувствуют, с кем работают
Екатерина Шумова
Хореограф
Елена Воробьева
Тренер по body art
Марина Чугунова
Тренер по стретчингу
Арина Конькова
Тренер по работе с беременными
Александра Соколова
Хореограф
Елена Автушко
Тренер по работе с детьми
Алина Говорова
Тренер по жиросжиганию
Валерия Новикова
Руководитель студии